マインドフルネス

マインドフルネスは、今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、価値判断することなく受け入れる心の状態のこと。がん治療において、この実践は患者さんの心理的ストレスや不安を軽減し、生活の質を向上させる効果があるとして注目されている。具体的には、呼吸法や瞑想などの技法を用いて、痛みや不安といった症状に対する新たな対処法を学ぶ。また、自分の感情や思考をより客観的に観察することで、ネガティブな考えに振り回されにくくなり、治療に伴う副作用や不安への対処能力が高まり、より前向きな姿勢で治療に臨めるようになると期待されている。